Les Oméga 3 sont des acides gras qui soutiennent l’organisme et assurent son bon fonctionnement. Malheureusement, ce nutriment n’est pas présent dans tous les aliments. Même si le corps ne peut pas générer ces acides gras, il peut en produire grâce à l’alimentation. Découvrez les bienfaits de ce nutriment.
Bienfait N°01 : un nutriment bon pour le cœur
À l’issue de différentes études cliniques, il a été conclu que la consommation d’acides gras Oméga 3 était bénéfique pour le cœur. Ce nutriment permet de réduire considérablement les risques de maladies cardiaques. Grâce à ses propriétés, il aide à remédier à la formation de caillots dans le sang. Il joue indirectement un rôle contre l’infarctus du myocarde. Les Oméga 3 permettent également de réduire le taux de triglycérides. Ces acides gras aident alors à prévenir les risques de troubles vasculaires.
Les Oméga 3 agissent positivement aussi sur la pression artérielle et le taux de cholestérol. En plus de ses nombreuses vertus, ces nutriments contribuent à stabiliser le rythme cardiaque.
Selon Santé Canada, ces acides gras sont essentiels pour notre santé. Étant donné que l’organisme ne parvient pas à en sécréter, il faudra l’inclure dans l’alimentation. En plus de participer à la prévention des maladies cardiovasculaires, ces nutriments permettent aussi de traiter des affections chroniques.
Il est à noter que les acides gras Oméga 3 possèdent trois formes principales. Vous êtes confronté soit :
- À l’acide alpha-linolénique (AAL) à chaîne plus courte ;
- Aux acides eicosapentanoïque (AEP) ;
- Au docosa-hexainoïque (ADH) à chaîne plus longue.
Bienfait N°02 : un nutriment bénéfique pour le bon fonctionnement global
Les Oméga 3 ont des bienfaits reconnus sur le cœur. Ils apportent également de nombreux effets bénéfiques sur l’organisme.
- Des effets positifs sur l’ensemble de l’organisme
Si vous consommez régulièrement des gras polyinsaturés, votre corps pourra mieux se défendre contre les agressions extérieures. Les acides gras agissent positivement sur le fonctionnement des reins et le taux d’énergie chez l’être humain.
Selon des recherches, les apports réguliers en Oméga 3 permettraient de réduire certaines affections inflammatoires. Il s’agit par exemple de l’arthrite rhumatoïde et des problèmes rhumatismaux. Ces nutriments permettraient aussi d’adoucir la peau et atténuent l’eczéma.
- Des effets reconnus contre le cancer
Les Oméga 3 auraient aussi des effets positifs sur la prévention et le traitement de certains cancers. Ces conclusions ont été obtenues à l’issue de certaines études françaises effectuées dans le cadre du traitement du cancer du sein par radiothérapie. Auprès de certaines, personnes, une régression de 60 % de la tumeur a été constaté. Ces données ont été obtenues après 12 jours de traitement.
Par contre, les chercheurs ont remarqué une carence en DHA chez les femmes atteintes de tumeurs au sein. Cette carence pourrait être à l’origine de la résistance de certaines femmes aux différents traitements traditionnels.
Auprès de la gent masculine, les Oméga 3 contribuent à prévenir et à guérir les cancers de la prostate et du colon. Si vous souhaitez consommer ce nutriment sous forme de complément alimentaire, vous trouverez votre bonheur ici.
Bienfait N°03 : un nutriment favorisant la perte de poids
Associés à une pratique régulière d’exercices physiques, les Oméga 3 favorisent la perte de poids chez l’être humain. Il est possible d’atteindre de bons résultats à la suite d’une consommation régulière d’Oméga 3. Il faut savoir que ce nutriment est également bénéfique pour les femmes enceintes ou les femmes souhaitant tomber enceintes.
