La spiruline est réputée pour la perte de poids. Beaucoup l’utilisent sans trop comprendre pourquoi cette algue nous aide à mincir. Dans cet article, nous allons vous expliquer en détail pourquoi sa consommation nous aide à perdre quelques kilos superflus.
Qu’est-ce que la spiruline ?
La spiruline est une algue bleue d’eau douce qui appartient à la famille des cyanobactéries. Elle est cultivée partout dans le monde parce qu’elle est appréciée pour ses vertus et sa composition nutritionnelle.
La spiruline est constituée :
· À plus de 60% de protéine
· D’acide aminés essentiels
· De fer
· De pigment d’antioxydant
· De vitamines
· De minéraux
· D’oxyde dismutase
· Des acides gras essentiels
D’après l’organisation mondiale pour la santé, cette algue est le complément alimentaire révolutionnaire complet du XXIè siècle.
Quel est l’effet minceur de la spiruline ?
La spiruline aide à perdre du poids utilisé en complément alimentaire. Avec tous ces apports nutritionnels elle accompagne parfaitement un régime hypocalorique accompagné d’une activité sportive légère à modérée.
Sa consommation régulière augmente le niveau d’énergie d’où son utilisation par les sportifs. Elle permet d’améliorer la performance physique, augmente la force et améliore la concentration pendant les séances sportives.
La spiruline a un effet coupe-faim grâce à sa grande teneur en protéines avec un effet rassasiant. Une consommation suffisante permet donc d’avoir un certain temps de digestion augmentant la dépense énergétique.
La consommation de cette algue stimule le métabolisme. C’est-à-dire que le métabolisme devient puissant et fonctionne à son maximum grâce à son apport en macro et micronutriments. Ces apports en nutriments soutiennent l’activité du métabolisme.
Puisque la spiruline possède un effet rassasiant et est riche en nutriments elle permet de gérer facilement un apport alimentaire. Ces deux atouts combinés permettent de mieux gérer l’apport alimentaire au quotidien pendant un régime amincissant.
Ces apports complets dispense des envies de grignotage.
Comment consommer la spiruline pour perdre du poids ?
La spiruline peut être acheter facilement en rayon bio, dans les parapharmacies, en pharmacie ou dans les magasins spécialisés. Elle existe sous différentes formes, à savoir :
· En gélules
· En comprimé
· En poudre
· En paillettes
La spiruline peut être prise de différentes manières :
· En poudre dans dissout dans un verre d’eau
· En poudre à intégrer dans l’alimentation quotidienne comme les soupes, jus de fruits, smoothies, desserts, dans des jus de légumes.
Bon à savoir
La spiruline n’est pas une algue miracle pour perdre du poids. Il ne suffit pas d’en prendre pour perdre les kilos en trop. Sa consommation doit impérativement être accompagnée par un régime alimentaire basse calorie et additionné par quelques séances d’activités sportives (fitness, gymnastique, musculation).
La spiruline doit donc être consommée régulièrement dans le cadre d’une bonne hygiène de vie. C’est-à-dire accompagné par une alimentation variée et d’une bonne hydratation. Il faut donc réguler la balance énergétique pour pouvoir perdre du poids avec la spiruline.
La spiruline est un allié pour maintenir son poids et pour retrouver un poids en accord avec sa constitution physique.
